Hitungan langsing?

Berdasarkan tinggi badan, aku telah menghitung berat badan idealku.

Dengan tinggi badan setinggi 164 cm maka berat badan idealku adalah sebesar 57.6 kg berdasarkan perhitungan berikut :

(164 cm - 100) - (10% X (164 cm - 100)) = 57.6 kg.

Dikatakan normal/ideal apabila penumpukan jaringan lemak tubuh di bawah 10% dari berat badan normal. Jadi, bila dihitung dari berat badan idealku: 10% x 57.6 kg = 5.76 kg; 57.6 + 5.76 = 63.36 kg (adalah batas atas berat badan normalku).

Ketika 87 kg : ((87 - 57.6) / 57.6)*100% = 51.04% (obesitas berat)
Saat ini 64 kg : ((64 - 57.6) / 57.6)*100% = 11.1% (overweight ringan) :))

Overweight adalah penumpukan jaringan lemak tubuh yang abnormal dengan batasan berat badan di antara 10-20% dari berat badan normal. Obesitas didefinisikan sebagai penumpukan jaringan lemak tubuh yang abnormal, dengan batasan berat badan di atas 20% dari berat badan normal.

Ini merupakan salah satu rumusan yang biasa digunakan untuk menghitung berat badan ideal berdasarkan tinggi badan.

Rumus lain, rumus Indeks Massa Tubuh (IMT) dihitung dengan membandingkan berat badan (kg) dengan kuadrat tinggi badan (m). Bila dihitung:

Ketika 87 kg : IMT = 87/ (1.64*1.64) [kg/m2] = 32.34 kg/m2 (sangat gemuk)
Saat ini 64 kg : IMT = 64/ (1.64*1.64) [kg/m2] = 23.8 kg/m2 (normal tinggi)

Nilai IMT < 18,5 = Berat badan kurang/Underweight
Nilai IMT 18,5 – 22,9 = Normal/Rata-rata
Nilai IMT 23-24,9 = Normal Tinggi/Overweight
Nilai IMT 25,0 - 29,9 = Gemuk/Obese I
Nilai IMT >= 30,0 = Sangat Gemuk /Obese II

Bahwa memiliki badan ideal adalah hak setiap orang, dan tubuhku memiliki hak itu, hak untuk diperhatikan dan dipelihara kesehatannya.

Posted on Mei 19th, 2009 at 4:04 pm by akulangsing