[Info] Seminar HypnoLangsing

Kabar bagus nih... :)

HypnoLangsing mengadakan 4 Dynamic Hour Seminar

Sabtu, 23 Januari 2010
Pukul 09.00 - 13.00 WIB
FCone - FX lifestyle X'nter lantai 7; Jl Sudirman, Pintu satu senayan
RSVP 021 32458744 / 087877020027

Early Bird Rp 400.000,- sampai dengan 31 Desember 2009!!

[Info] Buku 'The Secret of Slimming: HypnoLangsing'

WOW!!
Semakin mudah buat kita untuk melangsing nih.... :D


TERBIT Januari 2010!

HypnoLangsing, is it working?

Semenjak orang mulai menyadari perubahan pada diriku, banyak juga komentar yang disertai dengan pertanyaan.

"Lo langsingan, Lin, pake apaan?"

"Gak pake apa-apa. Gue ikut hypnolangsing."

"Hah! Apaan tuh? Lo diapain? Disuruh tidur ya? Di-hipnosis biar gak suka makan ya? Jangan-jangan lo dibikin gak doyan makanan?"

Dan...masih banyak lagi pertanyaan-pertanyaan dan prasangka-prasangka lain. Malah ada yang berkomentar, "Gue mah gak mungkin bisa berhasil pake hipnosis, gue gak mempan 'digituin'."

Hhhmmm...maksudnya 'digituin' itu diapain ya?? Hehehe...

Sebenernya apa sih yang aku alami selama proses hypnolangsing?

Hypnolangsing yang aku jalani memiliki persyaratan mutlak, yaitu open mind. Dengan open mind, aku dapat dengan mudah menerima sugesti yang diberikan, kemudian melakukannya tanpa perlu mempertanyakan.

"Lo disuruh tiduran terus ya, trus begitu bangun, lo jadi gak doyan makan?"

No! Hypnolangsing bukan seperti itu, hypnolangsing bukan seperti hipnosis panggung yang membuat 'korban'nya tertidur, lalu si hipnotis memberikan sugesti-sugesti, kemudian membangunkan 'korban'-nya lagi, dan dalam sekejap saja si 'korban' menjadi tidak doyan makan dan merasa sudah langsing. Bukan! Cara seperti itu tidak akan pernah berhasil.

Hypnolangsing adalah proses, tidak memberikan hasil dalam sekali tutupan mata. Hypnolangsing bukan pula perlombaan siapa yang paling cepat menurunkan berat badan.

Hypnolangsing adalah self-hipnosis, setiap orang memiliki hasil yang berbeda. Tidak ada positifnya membandingkan hasil pribadi dengan orang lain.

Pada awalnya aku dibantu oleh hipnoterapis dalam tiga sesi pertemuan. Pada masa-masa ini, aku sering kali mengerutkan kening dan memikirkan makna sugesti yang baru diberikan. Like Whitney Houston, I think, "It's not right but it's okay!" :D

Namun proses pembelajaran itu tidak berlangsung lama, tanpa perlu mempertanyakan, aku melakukan sugesti yang diberikan; dan ajaibnya, semakin lama, sugesti itu semakin otomatis dan refleks pada diriku. I know that I can do my self-hipnosis. It's me, who's taking control now!

Jadi sekali lagi bisa aku ulangi, HypnoLangsing adalah proses, kecepatannya ditentukan oleh kita sendiri.

"Jadi tiga kali sesi itu isinya apa aja ya?"

Nah kalau yang ini, nanti aja jawabnya ya, dipostingan berikutnya... :)

"Yuk Kunyah Baik-Baik!"

Biasanya orang mulai makan dengan berkata, "Itadakimasu" (selamat makan), tapi di Tomoe Gakuen lain. Sebelum makan semua bernyanyi. Kepala sekolah pemusik, dia menciptakan satu lagu khusus berjudul Lagu untuk Dinyanyikan Sebelum Makan Siang. Sebenarnya dia hanya mengarang kata-katanya dan menyesuaikannya dengan nada lagu yang sangat terkenal Row, Row, Row Your Boat. Kata-kata yang disusun Kepala Sekolah seperti ini:

Yuk kunyah baik-baik,
Semua makananmu;
Yuk kunyah baik-baik,
Nasi, ikan, sayur!

Barulah setelah menyanyikan lagu itu, mereka semua mengucapkan "Itadakimasu."
Syair lagu ciptaan Kepala Sekolah sangat pas dengan nada lagu Row, Row, Row Your Boat. Sampai bertahun-tahun kemudian banyak murid sekolah itu percaya lagu tersebut memang lagu wajib pengantar sebelum makan.

Kepala Sekolah mungkin menciptakan lagu itu karena beberapa giginya sudah tanggal. Tapi dia selalu mengatakan kepada anak-anak untuk makan pelan-pelan, bahkan mereka boleh berlama-lama makan sambil mengobrol. Jadi lebih besar kemungkinan dia membuat nyanyian itu untuk mengingatkan murid-muridnya akan pentingnya makan dengan santai.

Setelah bernyanyi keras-keras, semua anak serentak mengucapkan "Itadakimasu" dan mulai menyantap "sesuatu dari laut dan sesuatu dari pegunungan".

Selama beberapa waktu Aula menjadi sunyi.

[Kuroyanagi, Tetsuko. 2003. Totto-Chan: Gadis Cilik di Jendela, hal 46-47. Gramedia Pustaka Utama]

"Kamu kok kayaknya gemuk lagi..."

"Kamu kok kayaknya gemuk lagi..."

Kalimat yang sangat tidak menginspirasi, yang aku dengar beberapa waktu belakangan ini.

"Masa sih?"

Berat badanku memang belum mencapai berat badan ideal jika dihitung dengan hitungan BBI, saat ini masih dikitaran 63 kg, sedangkan berdasarkan perhitungan, BBI-ku adalah 58 kg.

Kalimat yang sangat tidak menginspirasi itu dapat memberikan dua pilihan dan tindakan bagiku, pertama, aku terbuai dengan kalimat itu & mengamininya, merasa sia-sia...menjadikan aku stress & tidak pede (lagi), melampiaskannya dengan makanan, lalu gemuk lagi?
Atau aku mengabaikan faktor eksternal tersebut & melanjutkan proses pelangsingan pada diriku?

Aku telah berhasil menurunkan berat badan sebanyak 20 kg, selama ini aku berhasil mempertahankannya & tubuhku masih terus berproses melangsing. That's it! Dan itu LUAR BIASA!

Daripada memikirkan faktor eksternal tersebut, aku kembali pada faktor internal yang mendorongku untuk langsing :)

"Aku langsing bukan untuk orang lain, aku langsing karena aku ingin. Aku mencintai diriku & tubuhku berhak mendapatkan cinta itu."

HypnoLangsing itu mudah....it's all you, taking control!

Selamat melangsing :)

Is it?

"Is it my physical calling or my emotional saying?"

"What's that?"

"Hunger."

[Bukan] Rahasia Michelle Obama

"Saya berusaha untuk tidak betul-betul pantang. saya suka French fries, saya doyan burger yang enak, dan saya suka pai. Dan, itu oke-oke saja. Saya akan tertekan kalau saya tak pernah bisa memakan apa yang saya suka," tutur Michelle, yang sering terpilih sebagai salah seorang perempuan paling stylish di dunia.

"....bagi saya, itu soal membuat batasan-batasan baru. Saya mendapat beberapa tantangan dengan itu, tapi saya mengimbanginya." (femalefirst.co.uk/ATI)

Ya, itulah yang aku lakukan dalam HypnoLangsing, "I eat what I want, not what I have to eat." :)

Ceritaku Menurunkan Berat Badan

Sebenarnya semenjak menyadari dan disadari oleh beberapa orang (terima kasih untuk komentarnya :D), bahwa terjadi pelangsingan terhadap tubuhku, aku ingin sekali berbagi cerita...tapi keinginan itu sempat tertunda karena aku tidak mau dikatakan hanya omong kosong atau hanya ingin mendapatkan pujian.

Tapi aku ingin sekali berbagi cerita, selama itu demi kebaikan, siapa tahu memang ada yang memerlukan informasi dari ceritaku ini. Selama bertahun-tahun aku ingin sekali menurunkan berat badan, dan selama itu juga aku mencoba berbagai cara, dan aku sempat berpikir aku tidak akan pernah bisa melakukannya. Tapi sekarang aku tahu bahwa aku bisa dan aku tahu cara melakukannya, jika berbagi cerita tentang bagaimana aku melakukannya bisa membantu orang lain, hal ini akan membuatnya memang pantas untuk diceritakan :)

Berbagai cara telah aku coba, namun sejujurnya aku tidak punya petunjuk sedikitpun untuk benar-benar menurunkan berat badan.

"Diet dan olahraga!" - Kalimat sederhana yang tampak luar biasa yang sering kali aku dengar, tapi aku tidak pernah bisa melakukannya sebelumnya.

Aku mencoba diet, tapi aku tidak mau terlalu dibatasi dan aku tidak tahu sampai kapan aku harus melakukannya. Aku menghitung kalori, tapi aku tidak benar-benar bisa menghitung dengan benar. Aku olah raga, tapi aku tidak pernah punya waktu untuk melakukannya.

Sampai suatu hari aku diperkenalkan dengan HypnoLangsing. Yang katanya bisa mengendalikan pola makan melalui pikiran bawah sadar dengan mem-program atau re-install kebiasaan yang berkaitan dg pola kebiasaan baru. Aku tidak mengerti?

Tapi ternyata hypnolangsing sangat mudah. Tidak perlu dipikirkan, hanya diikuti aturannya dan lakukan! Dan yang lebih penting, tidak ada DIET, tidak harus menghitung-hitung kalori, dan tidak perlu melakukan olah raga secara khusus. There isn't No Pain no Gain, but No Effort No Gain. Yang penting usaha dan aku melakukannya dengan enjoy :)

Tidak seperti program penurunan berat badan yang lain. Hypnolangsing menganjurkan untuk tidak sering-sering menimbang berat badan. Itulah sebabnya aku tidak tahu persis berapa kilo per bulan yang berhasil aku turunkan, yang terlihat adalah setelah 6 bulan berat badanku turun 20 kg :)

Aku bisa melakukannya, anda juga pasti bisa melakukannya, karena hypnolangsing mengandalkan faktor Internal dari dalam diri dan bukan ketergantungan pada faktor Eksternal.

Ini foto sebelum dan sesudahnya.... :)


Sebagian besar yang aku lakukan sudah aku tuliskan dipostingan sebelumnya. Silahkan dilihat-lihat. Bila ada pertanyaan, aku akan sangat senang membantu sesuai kemampuanku. :)

Terima kasih banyak sudah melihat blog ini!

Makan dengan Nyaman = Nyaman dengan Makan?

Apa hubungannya antara makan dengan nyaman dan nyaman dengan makan? Keduanya sama-sama makan dan sama-sama nyaman. Sepertinya sih gak ada perbedaannya. Tapi sebenarnya….berbeda

Dalam HypnoLangsing yang aku ikuti, makan dengan nyaman sangat dianjurkan, sedangkan nyaman dengan makan sebaiknya dihindari.

Makan dengan nyaman adalah makan dengan tenang dan perlahan-lahan, kondisi dimana ketika aku lapar, aku menikmati proses makanku sehingga aku bisa mengetahui kapan aku bisa berhenti makan, yaitu ketika sinyal dari perut sampai ke otakku dan mengatakan, cukup! Pada saat itulah aku meletakan semua alat makanku dan berhenti makan.

Nyaman dengan makan atau comfort eating adalah ketika aku mencari perasaan nyaman dengan makanan. Aku nyaman dengan makan ketika merasa sedih atau kesepian, ketika menonton tv, dan ketika stress dalam pekerjaan. Makan menjadi tujuan utamaku dalam mengendalikan emosi dan mengurangi stres. Dengan makan, aku merasa bisa mengubah emosiku menjadi lebih tenang, padahal tidak! Ketika aku makan dan makan terus tanpa pernah merasa puas, ini karena aku tidak memerlukan makanan, yang aku butuhkan hanya mengubah perasaanku.

Sangat jelas perbedaannya, maka mulai saat ini, makanlah dengan nyaman, dan bukan mencari kenyamanan dengan makan.

Posted on Nopember 3rd, 2009 at 3:27 pm by akulangsing

Senangnya berbagi, apalagi kalau menang :)

Pada tulisan sebelumnya, aku pernah cerita kalau ikut lomba menulis “Saya mau sehat” kan…? Nah, hari ini aku dapat telepon dari Prevention Indonesia, katanya tulisanku menjadi salah satu pemenang dan hadiah akan dikirim ke rumah. Alhamdulillah….senangnya hehehe…

Oh, iya…beratku juga berkurang lagi loh…hypnolangsing memang WOKEH..!!

Posted on Oktober 21st, 2009 at 11:53 am by akulangsing

Saya Mau Sehat

Wih…udah lama juga aku gak update blog ini ya…
Kemarin, 1 Oktober 2009, denger di radio ada lomba menulis “Saya Mau Sehat”, katanya salah satu kategorinya itu Gemuk Belum Tentu Sehat. “Coba ikutan ajah”, kata suami. Begitu sampe kantor, langsung buka link-nya, loh kok pendaftaran ditutup tgl 30 September?? Tapi dicoba aja ah…siapa tahu…eh, masih bisa masuk tuh…kalo mau baca, disini link-nya ya…

silahkan dirating juga…kali aja… :))

Posted on Oktober 2nd, 2009 at 2:12 pm by akulangsing

HypnoLangsing on detikHealth

Langsing dengan Hipnotis
Irna Gustia - detikHealth

(Foto: strong-appetite)
Jakarta, Sudah seberapa banyak duit yang Anda keluarkan untuk program diet atau membayar keanggotaan di sebuah gym demi mendapatkan tubuh langsing? Jika belum juga berhasil ada baiknya melirik program yang satu ini, hypno langsing.

Dengan hypno langsing Anda tak perlu menghindari makan makanan kegemaran. Malah jika Anda lapar disarankan untuk makan dan tidak membiarkan tubuh merasa kelaparan.

Yang ditekankan dalam hypno langsing adalah bagaimana Anda mengonsumsi makanan tersebut sesuai yang dibutuhkan. Tidak ada lagi istilah sayang, kalau makanan tidak dihabiskan.

Itu artinya berhentilah makan kalau sudah kenyang bukan menghabiskan makanan meski sudah kenyang baru berhenti. Dibiasakan makan dalam porsi sedikit tanpa mengurangi kandungan gizinya.

Master HypnoLangsing Juli Triharto CHt, CI mengatakan hypno langsing adalah cara yang paling mudah untuk dilakukan dan tidak memberatkan.

“Aman karena tidak ada efek samping yang diakibatkan, dan tidak menggunakan obat ataupun alat tertentu. Yang dilakukan adalah memprogram ulang pikiran bawah sadar, dan bersifat permanen yang artinya penurunan berat badan tersebut dapat dipertahankan secara permanen jangka panjang,” kata Juli dalam perbincangannya dengan detikHealth, Jumat (10/7/2009).

Apa yang dilakukan dalam hypno langsing?

Tidak seperti hypnoterapi yang sering disaksikan di televisi yang diduga memakai magic, hypno langsing tidak menggunakan ritual-ritual tertentu yang dilarang oleh agama apapun. Sang master hanya melakukan proses inisiasi kesadaran bagaimana mengkonsumsi makanan dan berperilaku aktif sehari-hari. Dengan kesadaran yang dimasukkan melalui pikiran bawah sadar.

Kesadaran untuk mencintai apa yang ada dalam tubuh karena kecintaan itu akan menimbulkan keinginan untuk menjaga atau memperbaiki tubuh. Berpikir positif terhadap semua bagian tubuh, akan membuat seseorang yang mengikuti hypno langsing selalu punya motivasi untuk berperilaku makan lebih baik.

Tidak ada lagi perasaan pesimistis bahwa tubuhnya yang gemuk bakal sulit kurus, atau hobi makannya tidak bisa dikendalikan. Seseorang yang mengikuti program ini juga termotivasi untuk membuang kebiasaan-kebiasaan buruk dalam makan atau malas bergerak.

“Kita memasukkan kesadaran, believe, believe, bahwa motivasinya untuk mengurangi berat badan akan menjadi pemacu kegemukan bisa diatasi,” kata Juli yang berpengalaman dalam pelangsingan dan bersertifikasi nasional dan international.

Juli menjelaskan untuk mengikuti hypno langsing ini dilakukan melalui per kelompok. Group Therapy Hypno Langsing adalah sebuah terapi secara bersama (grup) yang biasanya terdiri dari 10 orang atau lebih yang mengikuti program penurunan berat badan menggunakan HypnoLangsing.

Juli mengatakan ilmu hypno langsing adalah bagian dari Hypnotherapy dimana ilmu ini sangatlah ilmiah dan berbasiskan pada western hypnosis, serta tidak ada pemanfaatan energi atau pengisian (attunement) kepada klien.

Cara kerja hypno langsing adalah melalui proses identifikasi dan edukasi pikiran bawah sadar kepada klien yang bermasalah dengan berat badan. Hal ini dilakukan melalui 3 sesi pertemuan yang berjeda waktu hari, dan melakukan instalasi dan penguncian program. Hasilnya perlahan-lahan dirasakan secara ajaib.

Program ini akan mudah dilakukan karena cukup dengan 2-3 kali pertemuan yang terjadwal, klien langsung dapat memahami dan melakukan proses pengkondisian. Tidak ada ritual atau kewajiban-kewajiban tertentu yang menyulitkan klien selama proses pelangsingan.

“Hypno langsing memberikan hasil yang permanen, memang tidak bisa instan sebulan langsung kurus drastis tapi rata-rata akan terasa dalam enam bulan dimana setelah itu berat badan akan permanen tidak turun naik lagi seperti yoyo. Ini karena perilaku makan seseorang sudah mulai terkontrol dan mereka akan banyak bergerak,” ujar Juli.

Anak yang mengalami obesitas pun bisa mengikuti hypno langsing asal jumlah makanan yang masuk tetap bergizi meski dalam porsi yang lebih sedikit. Namun Juli menyarankan anak-anak yang akan mengikuti hypno langsing sebaiknya minimal berusia 14 tahun.

Hypno langsing juga tidak berbahaya untuk ibu hamil, bahkan dapat membantu para ibu yang hamil atau mau hamil untuk menata cara makan yang lebih berguna buat bayinya.

“Karena keinginan selalu makan itu keinginan emosional padahal tubuh sebenarnya sudah cukup dengan makanan yang masuk dalam porsi kecil,” ujar Juli.

Penderita sakit degeneratif juga bisa mengikuti program ini selama kondisinya memungkinkan dan bisa mengikuti kelas dan jadwal yang ditentukan.

Justru yang orang yang mengikuti program dietlah yang tidak bisa mengikuti hypno langsing. “Karena hypno langsing bukanlah diet, dan justru disarankan tidak digabung dengan program-program diet lainnya,” katanya.

Bagaimana jika seseorang tidak berhasil melaksanakan ini? Jangan khawatir sepanjang dia punya motivasi kuat untuk langsing lambat laun akan timbul kesadaran yang makin tinggi untuk langsing.

“Disediakan sesi pemantapan bagi peserta yang belum berhasil, karena kondisi sugestivitas peserta pada satu kondisi tertentu bisa berbeda, dan ini mempengaruhi proses terapi,” kata Juli.

Dia menegaskan, hasil dari program hypno langsing ini tidak akan berhasil ketika Anda sendiri tidak mengizinkan diri Anda berhasil. “Yakinkan diri sendiri, dan rileks selama mengikuti program ini, maka Anda mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat,” katanya.

Berminat ikut hypno langsing Anda bisa kontak The Indonesian Board of Hypnotherapy, di Klinik Saraswati, Jl Ir Juanda 107 Ciputat atau Jalan Gaharu 4/6 Cilandak Tengah Jakarta Selatan atau bisa hubungi langsung ke +62 21 99882967.
———————–

Phone: 02132890995 ( Ibu Nunny)

Posted on Juli 10th, 2009 at 4:01 pm by akulangsing

I am full or I am done

Rahasia hypnolangsing ternyata dipraktekkan di sekolah Zakki, dan ini bagus dibiasakan semenjak kecil :))

Anakku Zakki, Juni kemarin berumur 6 tahun, di sekolahnya termasuk anak yang gemuk, namun alhamdulillah, gemuk tidak membuat dia malas bergerak, dia sangat aktif dan banyak bergerak. Konsep hypnolangsing, move more and speed up metabolism, insya allah sudah bisa dilakukan oleh Zakki. Aku sebagai orang tua tinggal mengarahkan kegiatan fisik menyenangkan apa lagi yang bisa dia lakukan.

Eat less, menjadi konsep berikutnya yang harus aku kenalkan kepada Zakki, tanpa mengurangi kandungan gizi dan asupan makanan bagi dia. Dan ternyata di sekolah, Zakki sudah diperkenalkan dengan konsep itu.

Ada dua kalimat yang bisa diucapkan Zakki dan teman-temannya di sekolah ketika snack time berakhir,
I am full, ketika mereka sudah kenyang.
I am done, ketika makanannya sudah mereka habiskan.

Sungguh, ini adalah konsep hypnolangsing yang sangat mudah untuk diterapkan kepada anak-anak. I am full dan I am done melatih anak untuk bisa merasakan sendiri bagaimana tubuh mereka merespon terhadap makanan yang mereka makan. Konsep ini tidak memaksa anak untuk menghabiskan makanan di dalam piring mereka ketika mereka sudah kenyang. Biarkan mereka sendiri yang menentukan kenyang tidaknya.

Kalimat yang sangat populer aku ucapkan ketika Zakki atau adiknya, Lea, makan adalah, bukan lagi “habiskan makanannya” tetapi “berhenti makannya kalau sudah kenyang”. :))

Posted on Juni 29th, 2009 at 12:29 pm by akulangsing

I love myself

“Ketika anda bercermin, mana bagian dari tubuh anda yang tidak anda sukai?” Pertanyaan itu diajukan oleh hypnotherapistku ketika aku menjalani sesi hypnolangsing.

“Perutku, terlalu gemuk, terlalu banyak lemak. Kakiku, terlalu besar, seandainya aku bisa lebih tinggi.” Aku menjawab sekenanya tanpa semangat.

“Oh, perutku terlalu gemuk, terlalu banyak lemak. Oh, kakiku terlalu besar, seandainya aku bisa lebih tinggi.” Hypnotherapistku mengulangi kata-kataku dengan suara yang dibuat-buat sehingga membuat suara itu terdengar lucu, hal itu membuatku tersenyum.

Aku bisa mendengar perbedaannya,ketika kalimat itu aku ucapkan dengan nada yang tidak bersemangat, aku mendapatkan kepercayaan diriku semakin berkurang, aku semakin malas. Dan ketika kalimat itu aku ucapkan dengan nada yang dibuat-buat dan terdengar lucu, aku jadi mentertawai diri sendiri, aku merasa lucu dan kekuranganku itu menjadi sesuatu yang bukan masalah.

Negative self talk tentang self image, hampir setiap hari aku alami, kegemukanku selalu menjadi masalah bagiku, aku menjadi tidak percaya diri, aku menjadi malas bergerak, aku tidak suka bersosialisasi. Aku mengkhawatirkan tentang apa yang dipikirkan orang lain mengenai diriku.

Where the mind leads the body will follow, ketika negative image itu muncul dalam pikiranku, tubuhku akan berubah mengikuti apa yang dipikirkan oleh pikiranku sendiri. Ketika negative self talk menguasai aku, yang terjadi adalah aku menjadi rendah diri, aku tidak pe de dengan tubuhku sendiri, hal ini memunculkan emosi negatif, ketika emosi negatif muncul yang terjadi adalah stress, yang aku lakukan adalah makan untuk mengurangi stress itu. Dan tanpa sadar, aku mempergemuk diriku kembali. Hal ini menjadi rantai yang tidak terputus dan berulang terus-menerus, dan menjadi semakin tidak membaik.

Setelah aku mengenal hypnolangsing, aku bisa menganggap negative self talk sebagai lelucon yang tidak penting, tidak perlu menjadi kalah karena berpikir negatif dan tidak menyukai diri sendiri. Mentertawai diri sendiri membuat aku merasa lucu dan akhirnya berpikir, buat apa tidak percaya diri dengan tubuh seperti ini, buat apa memikirkan apa yang dipikirkan orang lain tentang diriku dan belum tentu juga orang itu berpikiran sama seperti yang aku pikirkan.

Aku mengatakan kepada diri sendiri,
Aku menerima perutku.
Aku menerima kakiku.
Aku menerima wajahku.
Aku menerima lenganku.

Aku menerima diriku, aku mencintai diriku sendiri :))

Proses ini menjadi semakin mudah karena aku bisa mengontrol diriku sendiri. What the mind thinks, the body will react.

Posted on Juni 29th, 2009 at 11:47 am by akulangsing

Puasa vs HypnoLangsing?

Salah satu aturan yang diberikan oleh hypnolangsing adalah ketika aku merasa lapar, maka makan lah. Jangan membiarkan tubuhku merasakan kelaparan. Aturan tersebut membuat aku bertanya. Berarti kalau aku puasa, gak bisa dong pake hypnolangsing? Puasa kan menahan makan dan minum sedangkan hypnolangsing tidak memperbolehkan kita menahan lapar?

Ternyata tidak ada pertentangan antara berpuasa dengan hypnolangsing. Aku bisa tetap berpuasa dan ber-hypnolangsing sekaligus.

Berdasarkan ajaran agamaku, Islam, puasa/shaum berarti menahan nafsu dari terbit fajar sampai terbenam matahari. Menahan nafsu, termasuk nafsu untuk makan dan minum. Dan dikatakan juga, sangat merugi orang yang berpuasa hanya mendapatkan lapar dan dahaga saja.

Kita tidak diperbolehkan membatalkan puasa dengan sengaja; kecuali sakit, sedang dalam perjalanan jauh atau alasan lain yang diperbolehkan agama. Tapi kenapa kadang kita tergoda untuk membatalkan puasa dengan sengaja padahal kita tidak sakit atau tidak sedang dalam perjalanan jauh? Itu karena nafsu. Kita tidak benar-benar lapar atau haus, lapar kita hanya emosional bukan physical, kita sengaja berbuka karena tidak tahan melihat makanan yang disajikan, tidak tahan karena melihat orang lain makan, tidak tahan karena ditawarkan orang lain untuk makan, dan banyak lagi alasannya. Yang membuat kita lapar dengan tiba-tiba dan itu bukan lapar yang sebenarnya, itu emotional hunger.

Physical hunger datangnya dari Tuhan, diberikan secara perlahan-lahan. Tuhan menciptakan tubuh kita dengan sempurna dan Dia tahu bahwa tubuh kita mampu menahan lapar selama kurang lebih 12 jam. Jadi tidak ada masalah apakah aku sedang dalam program hypnolangsing dan berpuasa sekaligus, karena aku percaya tubuhku memiliki sinyal yang datangnya dari Tuhan.

Seperti kamis kemarin, aku berpuasa. Tidak ada masalah dengan rasa lapar. Dan ketika tiba waktu berbuka, aku memilih makanan yang diinginkan tubuhku. Satu porsi hoka hoka bento paket hemat. Aku masih bisa makan dengan sadar dan perlahan-lahan; dan aku menyisakan sebagian makanan di piringku karena tubuhku sudah memberikan sinyal rasa kenyang.

Puasa tidak menghalangiku untuk ber-hypnolangsing dan hypnolangsing tidak menghalangiku untuk berpuasa.

Posted on Juni 19th, 2009 at 4:23 pm by akulangsing

Ternyata kenyang ada skalanya

“Alhamdulillah, kenyang banget nih.”

Di HypnoLangsing, aku baru mengetahui bahwa kenyang itu ada skalanya. Kalau dulu, aku lebih sering mengetahui kalau aku kenyang dari makan yang habis di piringku, saat ini tidak lagi. Ternyata tubuhku memiliki sinyal yang bisa menghantarkan perasaan kenyang itu ke otakku, dan aku hanya perlu memperhatikan sinyalnya. Sinyal mana yang bisa ditangkap setelah makan?

Aku kekenyangan, gak bisa langsung bangun dari tempat duduk, tunggu sebentar lagi.
Aku kekenyangan, gak enak banget perutnya, kayaknya musti longgarin inget pinggang nih.
Aku kenyang, tapi kok rasanya enak banget sih, sayang kalo gak diabisin.
Aku kenyang, dah kebanyakan makan nih, tapi gak pa pa deh kalo ngambil sedikit lagi.
Kayaknya dah cukup deh, makannya.
Kayaknya, aku dah gak lapar lagi nih.

Semakin aku dapat menyadari sinyal tubuh itu, semakin mudah bagiku untuk menurunkan berat badan. Bagaimana aku bisa menyadarinya? Mudah kok, aku menebak saja. Aku tidak perlu khawatir, apakah tebakanku salah atau benar. Setiap kali aku merasa salah menebak, berbahagia saja, karena pengalaman itu akan menjadikan aku lebih akurat di masa mendatang. Dan memang, ketika proses ini menjadi kebiasaan, hal ini akan terjadi dengan sangat cepat dan tanpa aku harus memikirkannya sama sekali.

Secara alami, tubuhku diciptakan untuk makan ketika lapar dan berhenti makan ketika kenyang. Program yang dari kecil aku terima, yang mengharuskan aku untuk menghabiskan makanan di piring, menjadikan aku, selama bertahun-tahun, tidak memperhatikan sinyal dari tubuhku sendiri.

Ketika aku belum bisa meninggalkan kebiasaan untuk menghabiskan makanan di piringku, aku membiasakan mengambil seporsi kecil makanan dulu, sehingga ketika aku belum kenyang, aku bisa mengambilnya lagi dengan perasaan senang. Namun menambah makanan adalah keputusan sadarku, bukan menjadi kebiasaan baruku.

Ketika aku makan dengan tenang dan perlahan-lahan, aku melihat ke dalam piringku, aku merasakan bahwa perutku sudah kenyang, aku letakkan sendok dan garpuku dan aku jauhkan piringku. Mengetahui bahwa masih ada sisa di piringku akan memberikan kepuasan tersendiri kepadaku karena saat ini aku telah berhasil mengontrol makanku dan mengetahui bahwa aku sudah kenyang.

Aku berhenti makan ketika kenyang.

Posted on Juni 8th, 2009 at 1:00 pm by akulangsing

Akibat makan tergesa-gesa

Dari referensi kesehatan, aku mendapatkan kutipan sbb:

Kebiasaan makan tergesa-gesa akan membuat makanan tidak terkunyah dengan sempurna sehingga makanan yang masuk masih tetap terasa kasar bagi lambung maupun usus halus. Gerak peristaltik di lambung hanya berfungsi untuk mendorong makanan ke bagian bawah lambung, dan bukan untuk menghaluskan makanan. Makanan yang tidak tercerna di mulut atau lambung akan berfermentasi atau membusuk di usus dua belas jari dan usus halus.

Kebiasaan makan tergesa-gesa juga akan mengakibatkan sejumlah udara tanpa sengaja ikut masuk ke dalam lambung. Gelembung udara yang terperangkap kemudian keluar lagi melalui kerongkongan dan menimbulkan sendawa. Bila keluarnya udara disertai dengan keluarnya sebagian dari asam lambung, kadang-kadang menimbulkan gejala seperti perut kembung.

Posted on Mei 31st, 2009 at 6:40 am by akulangsing

Lupakan diet!

Aku katakan pada diri sendiri:
“Mulai saat ini, tidak ada satu pun yang dapat membatasiku untuk makan apapun yang aku inginkan. Selamanya!”

Ketika berdiet, aku selalu membatasi makanan apa yang harus aku masukkan ke dalam tubuhku, hal itu kadang melelahkan, seolah terjadi pertempuran internal di dalam tubuhku antara tujuan positifku untuk makan makanan yang aku inginkan dengan penolakan untuk memakannya (bahkan oleh diriku sendiri).

Ketika berdiet, aku membiarkan pikiran sadar mengontrol pikiran bawah sadarku, yaitu ketika aku menghitung kalori. Ketika aku sampai kepada kepada jumlah kalori tertentu, dengan segera aku mengatakan pada tubuhku untuk berhenti makan, padahal saat itu aku masih lapar.

HypnoLangsing mengatakan, Lupakan diet! Lepaskan diri dari perasaan ‘baik’ dan ‘tidak baik’ ketika makan.

Dari pada membatasi diri dengan makanan tertentu, dan hanya akan membuat makanan tersebut semakin mengontrolku. Aku ajak untuk berdamai dengan makanan, dan mulai belajar untuk mendengarkan keinginan tubuhku sendiri. Selama aku lapar, aku bisa makan apa saja yang aku inginkan. Yaitu makan dengan memperhatikan sinyal internal tubuh, dan mengenali apa yang tubuhku inginkan kemudian mengatur seberapa banyak aku makan berdasarkan rasa lapar dan kenyang, bukan memanipulasi apa yang aku makan, seperti ketika aku melakukan diet, dengan menghitung asupan kalori, menghitung asupan lemak, dsb.

Untuk mulai membiasakan diri untuk tidak menghitung makananku, aku melakukan hal kecil sebagai berikut, aku makan satu makanan dalam satu hari tanpa menghitung apapun. Setelah beberapa hari, aku makan dua makanan sehari tanpa menghitung. Demikian selanjutnya sampai aku bisa berhenti menghitung makananku.

Setelah aku terbiasa dengan cara-cara pemilihan makanan dengan cara HypnoLangsing, akhirnya aku merasa, aku tidak harus menghindari makanan-makanan tertentu, tetapi lebih karena makanan-makanan tersebut sudah tidak bisa lagi merangsang selera makanku.

Aku juga menyingkirkan makanan dan minuman yang tidak menginspirasiku dan membuat aku merasa terbebani, seperti minuman diet, makanan rendah gula, makanan rendah lemak, dll, aku membiarkan tubuhku untuk menikmati makanan apapun yang diinginkannya.

Dan ketika aku benar-benar merasakan sensasi yang ditimbulkan oleh setiap makanan tersebut, terhadap beberapa makanan, aku merasakan bahwa aku mungkin memang tidak menyukai makanan yang tadinya aku kategorikan sebagai daftar makanan yang dilarang untuk aku makan.

Selama aku lapar, aku bisa makan apa pun yang aku inginkan.

Posted on Mei 31st, 2009 at 6:24 am by akulangsing

Minum sebelum makan

Satu tips yang aku lakukan ketika aku merasakan lapar adalah minum satu gelas air putih, sebelum makan. Karena perasaan lapar sering merupakan manifestasi rasa haus. Jika aku membiasakan diri minum air pada saat ingin sekali makan atau ngemil, maka keinginan tersebut akan dapat dikurangi.

Posted on Mei 29th, 2009 at 11:06 am by akulangsing

Aku lapar ketika…

Aku lapar ketika….

- Jam menunjukkan pukul 12.00 siang, itu bertanda lunch
- Mencium aroma makanan
- Melihat ada makanan
- Melihat orang lain makan
- Nonton TV
- Aku stress/sedih/patah hati
- dsb

Ketika jam menunjukkan pukul 12.00 siang, tiba-tiba aku merasa lapar, aku merasa harus makan, kalau tidak, bisa telat makan siangnya. Padahal sebelumnya, jam 10.00, baru saja aku makan snack suguhan meeting. Jam itu seperti sebuah tanda, ketika sudah menunjukkan pukul 12.00 siang, itu tandanya harus makan, apa pun kondisiku saat itu, padahal mungkin yang kusangka lapar itu, bukan lapar sebenarnya. Hanya kondisi yang mengharuskan aku makan. Kondisi ini selama bertahun-tahun menempel dalam pola makanku dan menjadi sebuah kebiasaan.

“Aduh, baunya enak banget sih, jadi laper nih.” Kondisi kedua yang menyebabkan aku lapar tiba-tiba.

Aku sudah kenyang, tapi sayang nih, masih ada makanannya di piring. Makanan mahal begini, sayang kalau tidak dihabiskan. Kondisi lain, yang menyebabkan aku menjadi masih lapar.

“Enak banget sih dia makannya, aku juga pesen ah.” Kondisi lain.

Ada yang bilang, nonton film di bioskop gak lengkap kalau gak pegang popcorn, ini juga sudah menjadi kebiasaan di lingkungan pergaulan. Nonton TV malam-malam, memang lebih enak sambil ngemil. Ngemil tidak membuat aku kenyang, ketika cemilan atau acara-nya belum habis, aku masih lapar.

Stress, marah, suntuk, bosan, kecewa….gantikan saja dengan makan. Aduh, iklan ini membuat aku lapar.

Sesungguhnya, aku baru tahu bahwa lapar tidak seperti itu. Itu hanya lapar yang diakibatkan oleh emosi, aku tidak benar-benar membutuhkan makanan ketika kondisi-kondisi di atas terjadi. Bila tubuh memberikan sinyal bahwa ia butuh makanan, maka itulah sebenarnya tanda lapar. Lapar itu diberikan oleh Tuhan secara perlahan-lahan, melalui komunikasi antara otak dan perut.

HypnoLangsing membuat aku bisa membedakan antara Physical Hunger dan Emotional Hunger, sehingga aku menjadi lebih bisa mengontrol diri terhadap makanan.

Posted on Mei 28th, 2009 at 11:36 am by akulangsing

Apa bedanya Hypnotis & Hypnotherapist?

Hypnotist adalah seseorang yang mampu melakukan proses hypnosis, sedangkan seorang hypnotherapist adalah seseorang yang menguasai metode hypnotherapy dan dibekali kemampuan-kemampuan lain yang mendukung untuk proses hypnotherapy, seperti misalnya pemberdayaan diri dan psikologi manusia.

Posted on Mei 26th, 2009 at 11:48 am by akulangsing

Apa benar aku lapar?

Apabila lapar itu datang secara bertahap, dari Tuhan, melalui komunikasi antara perut dan otak, itu tandanya aku mengalami Physically Hunger. Aku memang sungguh lapar, tubuhku memerlukan makanan, maka aku harus makan!

Apabila lapar itu datang secara tiba-tiba, itu tandanya aku mengalami Emotional Hunger. Aku tidak sungguh-sungguh lapar, aku hanya ingin merasa nyaman dengan makanan, maka aku harus mengubah perasaanku tanpa makan!

Posted on Mei 25th, 2009 at 4:14 pm by akulangsing

Ternyata aku salah…

“Kok dia bisa langsing sih?”

“Aku ngga akan pernah bisa diet. Dari kecil aku memang udah gemuk, dan mungkin aku terlahir untuk gemuk, lebih baik aku terima saja. Karena aku ngga bisa diet, mungkin lebih baik aku makan aja!”

Aku memang gemuk sejak kecil, menjadi yang paling besar di TK dan SD, berlanjut ke SMP, SMA, dan kuliah….tidak pernah tidak gemuk. Gemuk adalah nasibku, ini karena tulangku yang besar dan proses metabolisme tubuhku yang lambat. Diet seperti apapun tidak bisa membuat berat badanku ideal, sampai akhirnya, aku mencari alasan untuk tetap gemuk. Aku berhenti berusaha dan dengan terpaksa (dalam hati) menerima keadaan ini.

Ternyata aku salah…

Ternyata…proses metabolisme ibarat mesin dalam tubuh yang mengubah makanan menjadi energi. Jika proses metabolisme tubuh meningkat, pembakaran kalori dan lemak tubuh juga berlangsung lebih cepat. Diet dengan mengurangi makan secara drastis akan membuat proses metabolisme tubuh mengalami perlambatan. Sehingga akibatnya tubuh tidak dapat membakar lebih banyak kalori dan lemak.

Ternyata…membiarkan tubuh merasakan kelaparan itu salah, aku harus mengatakan pada tubuhku bahwa akan selalu ada cukup makanan dalam tubuhku sehingga proses metabolisme meningkat.

Ternyata…jika aku gemuk, itu bukan salah tubuhku, itu adalah kesalahan dari program di pikiranku. Otak itu seperti komputer, yang perlu disesuaikan adalah software-nya. Bila setiap kali aku berdiet, aku selalu merasa gagal, yang tertanam di otakku adalah; menurunkan berat badan itu sulit!

Ternyata…selama bertahun-tahun, program itu tertanam di pikiran bawah sadarku, sehingga setiap kali aku ingin berdiet, pikiran bawah sadarku menghalangi usaha itu, karena; menurunkan berat badan itu sulit!

Aku harus merubah pemikiranku terhadap makanan dan perasaanku terhadap diriku sendiri. MENURUNKAN BERAT BADAN ITU MUDAH DAN AKU MEMILIKI KONTROL TERHADAP MAKANAN!

Posted on Mei 25th, 2009 at 3:48 pm by akulangsing

Aku tidak boleh…

Ketika aku diperkenalkan dengan HypnoLangsing dan sebelum aku mengikuti aturan-aturannya, ada beberapa kondisi yang harus aku penuhi:

Kondisi pertama, aku tidak boleh memadukan program ini dengan program DIET yang lain,
Kondisi kedua, aku tidak boleh menghitung-hitung KALORI, dan
Kondisi ketiga, aku tidak boleh membiarkan tubuhku merasakan KELAPARAN.

Alasannya?
Aku tidak perlu tahu, ikuti saja.
Hanya saja, sepertinya, akan lebih mudah untuk me-reprogramming pikiran kita kalau tidak dicampuri dengan hal-hal yang selama ini kita yakini sebagai belief (yang keliru).

Posted on Mei 25th, 2009 at 2:15 pm by akulangsing

Apakah hypnosis berbahaya?

Tidak. Banyak orang berfikir bahwa hypnosis berbahaya, karena yang mereka ketahui, hypnosis adalah memasukkan sesuatu ke dalam pikiran seseorang atau mengubah kepribadian seseorang. Hypnoterapist tidak dapat membuat anda melakukan apa yang tidak ingin anda lakukan. Mereka tidak dapat memasukkan apapun ke dalam pikiran anda yang dapat membahayakan. Otak anda akan melindungi anda dengan menolak segala sugesti yang tidak bermanfaat.

Posted on Mei 22nd, 2009 at 3:24 pm by akulangsing

Eat and Move

Eat less…
…Move more!

HypnoLangsing membuat aku makan lebih sedikit tanpa merasa kelaparan & bergerak lebih banyak tanpa merasa terbebani…enjoy aja!

Posted on Mei 22nd, 2009 at 3:20 pm by akulangsing

Jika anda gemuk…

Jika anda gemuk, itu bukan salah tubuh anda, itu adalah kesalahan dari program di pikiran anda.

Posted on Mei 22nd, 2009 at 11:29 am by akulangsing

Komitmen diri

“Saya, berjanji pada diri sendiri, akan makan ketika saya lapar, bagaimana pun perasaan saya tentang itu.”

Posted on Mei 22nd, 2009 at 11:25 am by akulangsing

Lapar? Makan dong…

Sebelum mengenai HypnoLangsing, aku melakukan diet yang cukup ketat, aku mengatur jam makan, aku memberikan batasan pada tubuhku, hanya boleh makan pada jam-jam tertentu saja dan ada makanan-makanan yang tidak boleh aku konsumsi, hanya makanan tertentu saja yang boleh masuk ke dalam tubuhku. Aku membatasi tubuhku atas kemauanku.Well, cara ini bekerja, berat badanku berangsur turun. Targetku waktu itu adalah selama 6 bulan. Tapi apa yang terjadi, antara keinginanku dan keinginan tubuhku, tidak bisa kompromi.

Diet ini hanya bertahan selama 3 bulan, setelah itu aku mulai melakukan excuse-excuse untuk tidak berdisiplin terhadap dietku itu. Aku tidak tahu, kesalahan itu ada dimana, apakah karena niatku yang tidak kuat? atau terlalu banyak godaan? atau kekhawatiranku terhadap apa yang akan terjadi setelah diet ini tidak aku lakukan lagi?

Ok, anggap saja program diet ini berhasil, aku berhasil melakukannya selama 6 bulan, tapi setelah itu bagaimana? Kembali ke pola semula atau aku tetap dengan pola diet itu? Terus terang saja, tidak mudah untuk membatasi tubuh sesuai dengan kemauan kita. Lelah!

Kegalauan itu membuat program dietku menjadi berantakan dan berhenti di tengah jalan. Seandainya ada program yang bisa membuat aku bisa makan kapan saja, makan apa saja, tetapi badanku tetap langsing?

Ternyata kok ada. Pertama kali aku diperkenalkan HypnoLangsing oleh suamiku. Sebagai hypnotherapist, pada saat itu beliau sedang mencari role model untuk program HypnoLangsing. Kenapa harus mencari orang lain? Maka akhirnya, akulah yang dijadikan role modelnya.

Pada awalnya, memang sedikit mengagetkan dan aku sedikit skeptis dengan apa yang dijelaskan, karena sangat berbeda sekali dengan program yang selama ini aku ikuti. Salah satunya ini, ‘Anda lapar? Makan dong…’ Bagaimana ini?

Tapi secara perlahan aku mulai menikmati polanya. It’s so simple dan tidak menyusahkan. Yang perlu dilakukan hanya bayangkan dan lakukan, tidak perlu aku menganalisa mengapa demikian dan sebagainya. Hanya bayangkan dan lakukan!

Sebelumnya, aku harus melakukan komitmen terhadap diriku sendiri:

“Aku, berjanji pada diri sendiri, akan makan ketika aku lapar, bagaimana pun perasaan aku tentang itu.”

Akhirnya aku tahu, menghilangkan rasa terhadap makanan adalah cara yang paling buruk untuk menurunkan berat badan.

Posted on Mei 22nd, 2009 at 11:23 am by akulangsing

Apa sih hypnosis?

Hypnosis pada dasarnya adalah sebuah proses mem-bypass critical area untuk menjangkau pikiran bawah sadar, dan secara sederhana proses ini bisa ditandai dengan kondisi relaksasi. Ketika seseorang berada dalam kondisi relaks atau tenang, biasanya mereka akan lebih terbuka untuk menerima sugesti positif. Jadi bahasa mudahnya, hypnosis adalah kondisi relaksasi seseorang sehingga dapat diberikan informasi dan program-program positif.

Posted on Mei 22nd, 2009 at 10:16 am by akulangsing

Open Mind

Syarat utama untuk melakukan HypnoLangsing ini adalah “open mind”, artinya aku mau secara sukarela menerima pandangan dan sugesti positif dari luar. Aku akan memprogram pikiranku dengan kebiasaan baru sehingga akhirnya aku dapat berhenti bermasalah dengan berat badan.

Posted on Mei 20th, 2009 at 12:18 pm by akulangsing

Hitungan langsing?

Berdasarkan tinggi badan, aku telah menghitung berat badan idealku.

Dengan tinggi badan setinggi 164 cm maka berat badan idealku adalah sebesar 57.6 kg berdasarkan perhitungan berikut :

(164 cm - 100) - (10% X (164 cm - 100)) = 57.6 kg.

Dikatakan normal/ideal apabila penumpukan jaringan lemak tubuh di bawah 10% dari berat badan normal. Jadi, bila dihitung dari berat badan idealku: 10% x 57.6 kg = 5.76 kg; 57.6 + 5.76 = 63.36 kg (adalah batas atas berat badan normalku).

Ketika 87 kg : ((87 - 57.6) / 57.6)*100% = 51.04% (obesitas berat)
Saat ini 64 kg : ((64 - 57.6) / 57.6)*100% = 11.1% (overweight ringan) :))

Overweight adalah penumpukan jaringan lemak tubuh yang abnormal dengan batasan berat badan di antara 10-20% dari berat badan normal. Obesitas didefinisikan sebagai penumpukan jaringan lemak tubuh yang abnormal, dengan batasan berat badan di atas 20% dari berat badan normal.

Ini merupakan salah satu rumusan yang biasa digunakan untuk menghitung berat badan ideal berdasarkan tinggi badan.

Rumus lain, rumus Indeks Massa Tubuh (IMT) dihitung dengan membandingkan berat badan (kg) dengan kuadrat tinggi badan (m). Bila dihitung:

Ketika 87 kg : IMT = 87/ (1.64*1.64) [kg/m2] = 32.34 kg/m2 (sangat gemuk)
Saat ini 64 kg : IMT = 64/ (1.64*1.64) [kg/m2] = 23.8 kg/m2 (normal tinggi)

Nilai IMT < 18,5 = Berat badan kurang/Underweight
Nilai IMT 18,5 – 22,9 = Normal/Rata-rata
Nilai IMT 23-24,9 = Normal Tinggi/Overweight
Nilai IMT 25,0 - 29,9 = Gemuk/Obese I
Nilai IMT >= 30,0 = Sangat Gemuk /Obese II

Bahwa memiliki badan ideal adalah hak setiap orang, dan tubuhku memiliki hak itu, hak untuk diperhatikan dan dipelihara kesehatannya.

Posted on Mei 19th, 2009 at 4:04 pm by akulangsing

Mau langsing?

T: "Mau langsing gak?"

J: "Ya, maulah, siapa yang enggak!?"

T: "Kalo gitu, baca terus aja blog ini ya." :)