[Jurnal HL Ramadhan] Hari 9: 5 MR

Hypnolangsing yang benar adalah melakukan 5 Magic Rules secara keseluruhan. Tidak dilakukan bagian per bagian, karena kelima aturan itu merupakan satu kesatuan. Artinya boleh makan apa saja yang diinginkan hanya ketika lapar (fisik), dengan cara makan yang tenang (conscious), dan ketika terasa netral, jauhkan makanan dan alat makan, berhenti! Imbangi dengan bergerak lebih banyak, tidak perlu repot ke gym. Lakukan semuanya dengan fun & enjoy! :)

Puasa yang benar adalah memenuhi kaidah agama dan kesehatan. Hal itu antara lain tampak dalam perilaku makan dan minum saat buka dan sahur. Menyegerakan berbuka puasa saat azan maghrib tiba serta menunda sahur hingga mendekati waktu subuh merupakan strategi puasa yang diajarkan Rasulullah SAW. Hal itu dimaksudkan untuk mengurangi dampak lapar (hungry) berkepanjangan terhadap sistem metabolisme tubuh.

Rasa kelaparan (starving) tidak akan terasa ketika diniatkan berpuasa untuk ibadah, sehingga kita masih bisa tetap makan secara sadar dan berhenti saat netral ketika berbuka.

Enjoy fasting! :)

Ceklis Hari ini.

1. Aku puasa |Ya| Insya Allah :)
2. Aku makan ketika sahur |Ya|
3. Aku makan ketika berbuka |Ya| buka puasa bersama rekan kantor
4. Aku makan yang diinginkan |Ya|
5. Aku makan dengan sadar |Ya|
6. Aku berhenti makan, ketika netral |Ya|
7. Aku menggerakkan badan |Ya|
8. Aku minum air putih |Ya|

Hal Positif yang aku dapat hari ini...
Walau banyak makanan tersisa di meja, tetap eat conciously! :)

Hal yang akan aku lakukan besok...
Hari Jum'at kedua Ramadhan...hari ke-10 jurnal HL, waktunya Review & Renew :)

[Jurnal HL Ramadhan] Hari 8: PUASA ADALAH PERISAI

Sesungguhnya laki-laki dan perempuan yang muslim, laki-laki dan perempuan yang mu’min, laki-laki dan perempuan yang tetap dalam keta`atannya, laki-laki dan perempuan yang benar, laki-laki dan perempuan yang sabar, laki-laki dan perempuan yang khusyu`, laki-laki dan perempuan yang bersedekah, laki-laki dan perempuan yang berpuasa, laki-laki dan perempuan yang memelihara kehormatannya, laki-laki dan perempuan yang banyak menyebut (nama) Allah, Allah telah menyediakan untuk mereka ampunan dan pahala yang besar. (Al Ahzab : 35)

Puasa adalah perisai, dengannya seorang hamba terjaga dari api neraka (hadits shahih riwayat Ahmad)

Ceklis Hari ini.

1. Aku puasa |Ya| Insya Allah :)
2. Aku makan ketika sahur |Ya|
3. Aku makan ketika berbuka |Ya|
4. Aku makan yang diinginkan |Ya|
5. Aku makan dengan sadar |Ya|
6. Aku berhenti makan, ketika netral |Ya|
7. Aku menggerakkan badan |Ya|
8. Aku minum air putih |Ya|

Hal Positif yang aku dapat hari ini...
Macet itu melatih kesabaran, apalagi bulan Ramadhan ini :)

Hal yang akan aku lakukan besok...
Buka puasa bersama teman kantor

[Jurnal HL Ramadhan] Hari 7: BERBUKALAH DENGAN YANG MANIS

Allah berfirman :
Kemudian sempurnakanlah puasa itu sampai (datang) malam (Al Baqarah : 184)

Dari Anas bin Malik ia berkata : “Adalah Rasulullah berbuka dengan Rutab (kurma yang lembek) sebelum shalat, jika tidak terdapat rutob, maka beliau berbuka dengan tamr (kurma kering), maka jika tidak ada kurma kering beliau meneguk seteguk air. (Hadits riwayat Ahmad dan Abu Dawud)

Ceklis Hari ini.

1. Aku puasa |Ya| Insya Allah :)
2. Aku makan ketika sahur |Ya|
3. Aku makan ketika berbuka |Ya|
4. Aku makan yang diinginkan |Ya|
5. Aku makan dengan sadar |Ya|
6. Aku berhenti makan, ketika netral |No| full ketika berbuka :D
7. Aku menggerakkan badan |Ya|
8. Aku minum air putih |Ya|

Hal Positif yang aku dapat hari ini...
Buka bersama keluarga itu lebih menyenangkan :)

Hal yang akan aku lakukan besok...
Berpuasa dan bekerja

[Jurnal HL Ramadhan] Hari 6: BERSAHUR ITU SUNNAH NABI

“Diriwayatkan daripada Anas r.a katanya: Rasulullah s.a.w bersabda: Hendaklah kamu bersahur karena dalam bersahur itu ada keberkatannya.” [Bukhari-Muslim]

Rule yang pertama di HypnoLangsing adalah, "Ketika lapar (fisik), makan!"

Tapi waktu sahur tidak terasa lapar (fisik), gimana dong? Sementara selama puasa, tetaplah makan sahur karena setelah itu kita harus menahan lapar (fisik) selama 12-14 jam bukan... :)

Ceklis Hari ini.

1. Aku puasa |Ya| Insya Allah :)
2. Aku makan ketika sahur |Ya|
3. Aku makan ketika berbuka |Ya|
4. Aku makan yang diinginkan |Ya|
5. Aku makan dengan sadar |Ya|
6. Aku berhenti makan, ketika netral |Ya|
7. Aku menggerakkan badan |Ya|
8. Aku minum air putih |Ya|

Hal Positif yang aku dapat hari ini...
Semangat bekerja!

Hal yang akan aku lakukan besok...
Besok libur lagi...asyiiikk... :)

[Jurnal HL Ramadhan] Hari 5: RAHASIA PUASA

"Puasa itu untuk-Ku," firman Allah SWT, "maka Aku sendiri yang akan membalas-Nya."

Dengan puasa, ada rahasia yang terjalin antara hamba dan Sang Khalik. Dan hanya Dia yang mengetahui rahasia itu.

Nabi Muhammad SAW seperti diriwayatkan oleh Abu Hurairah menjelaskan: Dalam surga itu ada sebuah pintu bernama Rayyan. Pada hari kiamat pintu itu berseru, "Di mana orang-orang yang berpuasa?" Apabila yang berpuasa telah masuk, pintu itu ditutup kembali.

Untuk kepentingan kesehatan, orang menjalankan diet. Demikian pula di bulan puasa ini, untuk mendapatkan kesehatan spiritual, orang berpuasa untuk meraih keridhaan Allah SWT.

Ceklis Hari ini.

1. Aku puasa |Ya| Insya Allah :)
2. Aku makan ketika sahur |Ya|
3. Aku makan ketika berbuka |Ya|
4. Aku makan yang diinginkan |Ya|
5. Aku makan dengan sadar |Ya|
6. Aku berhenti makan, ketika netral |Ya|
7. Aku menggerakkan badan |Ya| gowes sebelum maghrib :)
8. Aku minum air putih |Ya|

Hal Positif yang aku dapat hari ini...
Melatih anak mulai berpuasa juga butuh kesabaran, dan tidak dengan paksaan :)

Hal yang akan aku lakukan besok...
Buka puasa bersama rekan-rekan kantor.